Yaşlanmak, hayatın doğal ve kaçınılmaz bir sürecidir. Ancak bu sürecin sağlıklı, mutlu ve bağımsız bir şekilde geçirilmesi büyük ölçüde yaşam tarzımıza bağlıdır. Özellikle fiziksel aktivite ve egzersiz, yaşlılık döneminde sağlığın korunmasında ve yaşam kalitesinin artırılmasında kilit rol oynar. Ne yazık ki, birçok yaşlı birey, yaş ilerledikçe hareketten uzaklaşmakta ve bunun sonucunda hem fiziksel hem de […]